Ученые пришли к выводу, что гаджеты оказывают на наш мозг то же влияние, что и кокаин. Очень сложно вырваться из их плена.
Итак, что делать с детьми и их зависимостью. «Положи, ты прожигаешь жизнь!» - подобные императивы бесполезны. Услышав такое, ребёнок огорчается: его не понимают. И отдаляется.
Спросите ребёнка, когда он вернётся из школы: «как твой день? Как уроки?» и обязательно: «как было общение в соц сетях?». Поддержите ребёнка! Создайте мостик между вами.
Англичане советуют подписывать A TECHNOLOGY CONTRACT! Выработайте правила вместе с ребёнком. Помимо ограничения пользования гаджетами, такой метод поможет выработке у юного человека ответственности за свои решения.
Никаких гаджетов В СПАЛЬНЕ! Комната для сна должна стать зоной, свободной от интернета. И не забывайте: дети-наше зеркало. Поэтому спальный запрет на гаджеты взрослым нужно начать с себя. Детям и подросткам необходимо 9-10 часов сна. Дивайсы мешают заснуть, голубой свет экрана останавливает выработку мелатонина. Не секрет, что многие чатятся под одеялом до 2 часов ночи.
Если дитё не выспалось, оно не в силах полноценно функционировать в школе, а его эмоциональное состояние нестабильно.
ВНИМАНИЕ: только 2 часа в день ребёнок может проводить за экраном без вреда для здоровья и успешной учебы. Канадцы провели исследование: дети 8-11 лет, спавшие меньше 9 часов и поведшие больше 2 часов в день за экраном, показали результаты когнитивных тестов на порядок ниже тех, кто спал и сидел в гаджете согласно норме!
Никаких телефонов ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ быть не должно. Во-первых, даже выложить телефон на стол в Европе - дурной тон. Во-вторых, это качественное время, когда нужно общаться ртом, а не тыкать в кнопки пальчик. В нашей семье этот принцип действует много лет. Мы довольно долго ужинаем, и ещё дольше завтракаем, особенно на отдыхе. Это время рефлексии, воспоминаний, обсуждений. Попробуйте: вам понравится! Необходимо также установить время, когда телефонами пользоваться можно!
80% ВСЕГО, ЧЕМУ УЧИТСЯ РЕБЁНОК, ОН УЧИТСЯ У СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ. Взрослым необходимо контролировать своё «технологическое» поведение. Ваш ребёнок - это ВАШЕ ЗЕРКАЛО. Если, находясь с ребёнком, вы одновременно пользуетесь гаджетом, не обманывайте себя, что проводите время с сыном или дочерью. Вы физически рядом, но вас нет в их жизни.
Учите детей безопасному пользованию соцсетями. Узнавайте почаще, чем они там занимаются. Станьте диджитал-другом своего ребёнка!
ПОЛНЫЙ ЗАПРЕТ НА ПОЛЬЗОВАНИЕ ГАДЖЕТАМИ ЧРЕВАТ. Задача родителя - не создать привлекательный запретный плод, а выработать самодисциплину. Способность ребёнка САМОМУ контролировать время, проводимое в сетях.
Дети любят рамки и правила, они дают им ощущение безопасности. Они не властны над зависимостью от гаджетов, ибо движимы феромонами. Мы, взрослые, должны учить их управлять собой!
Пойдите прогуляйте. Поиграйте в «монополию». Посетите игровую площадку. Сходите в кино. По грибы отправьтесь, в конце концов! Только не ленитесь, не сдавайте детей в мерцающий плен.
